怎样才能长胖最容易
查看人数：792 发布时间：2022-05-19 08:08:02
1.如果想快速增肥，就要注意饮食。平时要注意少吃多餐。你不应该每顿饭都吃得太多。身体大部分比较瘦，胃功能比较弱。吃多了吸收会变差，增加胃负担，容易引起**。
2.注意少吃多餐，而不是4-5餐。在食物选择上，可以吃高热量、高蛋白、易的食物，循序渐进地增加营养摄入。在食物选择上，可以吃青菜、黄油、鸡肉、鱼片、奶油等。
3、多注意休息，不要让身体太累，坚持一段时间就能成功增肥。
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