查看人数:662 发布时间:2022-05-18 18:41:01
1、不要让腰太硬。产妇在坐月子时千万不要提重物,也不要把东西举到高处,以免腰部过度用力。如果用力不当,会伤腰,会有麻烦。
2.保暖。产妇在坐月子期间,一定要注意腰部的保暖,无论是冬天还是夏天,都要避免腰部被冷风吹漏。产妇如果腰部着凉,会引起腰部疼痛。尤其是冬天,天气变冷的时候,更要注意腰部保暖。比较好穿厚厚的月光衣。晚上睡觉的时候也要穿睡衣,防止腰部着凉。
3.不要长时间抱着婴儿。产妇应避免长时间坐着,如坐抱婴儿、哺乳婴儿等。如果长时间坐着,会使腰部肌肉劳损,容易引起腰痛。除了喂奶的时候尽量少抱宝宝,还可以让家人代劳。
4.注意锻炼。不要觉得坐月子就停不下来。经常起床活动下腰部,放松腰部疲劳的肌肉,拉伸活动筋骨,但运动时要避免弯腰频繁起床。
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