短跑100米技巧

1.跑步前热身很重要。运动员都知道，尤其是百米这样的短跑项目，如果热身不够，跑步时很容易出现腿抽筋等问题。因此，跑步前有必要练习抬腿和热身运动。

2.大家出发的时候有三点要注意。第一，起步时的爆发力很重要，直接关系到你起步的速度和加速冲刺。第二点，开始的时候一定要集中精神，开始的时候一定要反应快。听到发令枪的声音，脑子和脚一定要配合好。这时，你必须冲出跑道。同时双臂要快速摆动，依靠惯性让身体向前冲。

3.别跑就好。如果你跑了两次，你将被取消资格。在跑步过程中，要保持良好的爆发力。

4.100米跑节奏很重要。一定要按照自己平时的训练节奏跑步，不要跑的快也不要跑的慢，不要被旁边的选手影响。手臂摆动要快、有力、协调，注意与腿部节奏的协调，手臂要一前一后摆动，不能左右摆动。