很简单的减压方法

1.深呼吸。深呼吸可以用来缓解压力。吸气5秒，每秒1次，憋气5秒，比较后呼气5秒，都是每秒1次，重复几次，直到感觉平静。

2.适应运动。众所周知，锻炼可以使我们拥有健康的身体。当然，这也是我们放松压力的好方法。每天呼吸新鲜空气，锻炼身体，可以放松心情，缓解压力。

3.保证充足的睡眠。有了精神才有动力。许多人陷入误解。他们觉得熬夜，少睡觉，多工作，尽可能的把明天的工作做好，明天就很容易回来。这样想，就大错特错了。只有保证良好的睡眠，有充足的精神，才能事半功倍。每天合理的睡眠时间是11: 00-6:00。在这段时间里，你必须睡觉，你必须睡着。

4.幽默感。幽默感不仅能让别人开心，还能更好地放松自己，达到减轻压力的目的。当然，你也可以通过看幽默的电影来缓解压力。

5.时刻保持积极的心态，学会包容，不要为每一件小事斤斤计较，保持乐观、积极、包容的心。