新疆舞跳舞技巧

1.做头部练习，后仰，转身，平移，前后拉伸脖子，找到扭脖子的感觉。

2.移动颈部时，下巴缩回，肩膀下垂。关键是找到脖子的意识，有时候还能听到骨头动的声音。

3.当你移动你的脖子时，你的眼睛非常重要。挑眉毛，挑脚，挑眼睛。看你的眼球在摆动的方向。然后，下巴会尽量凑在一起，脖子会机械地动。

4.移动颈部的方法：将一侧贴在墙上。让身体的一侧完全贴在墙上(脚、腿、胳膊、肩膀)，尽量让脸对着墙，重复10次，每次20秒。换边和两边练习后，试着在镜子前移动肩膀。