在超市怎样挑选燕麦片

1.配料表：我们首先要看第一原料是什么，因为第一原料是主要成分。如果你想买一些食物，比如燕麦片，你可以看到配料单上的第一种是米粉，第二种是燕麦片，所以你不能选择它，但你必须选择配料单上的第一种是燕麦片或只有燕麦片。

2.基本营养标签有5个，分别是能量、蛋白质、脂肪(其中一些可以分为单不饱和和多不饱和等。)，碳水化合物、钠含量以及这些含量与每日营养供应参考值(nrv)的比率。这五项是必须的。如果你连这个都没有，就别买。

3.特别是很多朋友喜欢给老年老人买一些燕麦片，经常会选择麦片粥或者枣核桃营养丰富的麦片粥，标志着中老年人的到来。他们总以为里面营养的东西越来越多，但其实这种燕麦片往往添加了一些精华素、少量钙等营养成分，添加的营养成分往往作用不大。你会看到燕麦往往不是配料单上的第一名。

4.所以，老年人在选择燕麦片的时候，不妨选择普通的燕麦片，然后比如补钙，可以多买一些婴儿食品和牛奶。