怎样才能快速长高

1.多吃富含蛋白质的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。盐也是增加的敌人，所以我们必须养成少吃盐的习惯。

2.保持良好的坐姿，平时的坐姿一定要端正，才能有效避免青春期驼背。

3.运动可以促进生长的分泌，使骨骼、肌肉和大脑更好地发育。因此，我们应该参加适合身高增长和健脑的活动，如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、艺术体操和各种球类运动。

4.每天坚持睡9小时。睡眠也是长高的重要环节。

5.慢慢吃，边吃边享受味道，可以减少空腹的感觉。观察身材苗条的人，吃东西的时间是狼吞虎咽的人的两倍。

6.控制饮食习惯，不要暴饮暴食，注意控制体重。