柔道中的发力技巧有哪些
关注：53 发布时间：2021-07-03 14:53:07
导语本文整理了柔道中的发力技巧有哪些经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
首先你必须有良好的身体素质，身体健康，身体强壮才能有力量，不然一开始就会被别人击倒，更不用说什么发力的技巧了。
一般来说，入门要快，后续的发挥要连贯。以肩投为例。膝盖开始弯曲的动作不要太小，主要靠双腿的发力把对方抬上去。
柔道的很多动作都需要肌肉的爆发力，需要在极短的时间内进行高负荷的肌肉操作。在正常训练中，应高度重视肌肉的力量训练和收缩训练。
很多技能起辅助作用。柔道中，有的需要腿部用力，有的需要臀部用力。这些经验都需要在实践中去探索。希望我的建议对你有帮助。
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