练习举重有哪些注意事项？
关注：96 发布时间：2021-08-19 14:03:07
导语本文整理了练习举重有哪些注意事项？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
举重有哪些注意事项？下面，让小编给你介绍一下。
详细介绍方法/步骤
首先，有正确的姿势很重要：学会如何正确练习。你用的姿势越正确，练习的效果越好。
正确呼吸：举重物时可以屏住呼吸。千万不要这样。屏住呼吸会导致危险上升。相反，举起重物时要呼气，放下重物时要吸气。
保持平衡很重要：使用你所有的大肌肉——腹部、腿部、胸部、背部、肩部和手部肌肉。平衡相应肌肉所施加的力，如肩部前部和肩部后部的肌肉。
举重时注意休息：避免连续两天锻炼同一组肌肉。
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