武术擒拿动态集合

学会保护自己，安全回家

详细介绍方法/步骤

抬起腿，按住脖子

动作要领：身体向左后仰180度，左手抓住，右脚向左踢(与小腿等高)，同时右转，左手与头部等高捡起，手掌放回，右手向下压，向后挥。右脚踢完，左脚后面踩下去，使劲踩下去。同时左脚高踏前，左臂挡在左下，右手掌置于腰部，然后右手掌向前插入，手掌高至咽喉(不回缩)，左手放入下颌，双眼看前方。

刷腿踢肚子

抓住你的腿，撞你的胯部

动作要领：在进步的同时，下潜，屈腿，双手插入掌心，左手向上(和膝盖一样高)，右手向下(和小腿一样高)，面向掌心；身体向右转270度，右脚向上。两掌变拳，然后拉至胸前。上身前倾，然后左膝下跪。左拳击打高度与左膝相同，右拳置于下颌，双眼向下看。

顶膝锁喉

不要打腹部手臂

动作要领：左腿从前到前靠近对手右侧，左手抓住对手右手，同时向外猛抽大臂，右上钩拳打腹部。对手弯腰时，左手抓住右手腕，用力往下拉，右臂从下往上抓住右、右手，左手折叠手腕，向前推，控制对手。

掐脖子，不要用肘