怎么快速的提高短跑的
关注：34 发布时间：2021-10-03 15:18:01
导语本文整理了怎么快速的提高短跑的经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
如何快速提高短跑速度？小编让你知道。
详细介绍方法/步骤
首先大腿力量可以通过走一个马步来训练，影响冲刺速度时大腿的松紧，如图。
其次，小腿力量可以通过小腿跳跃，作为大腿的共生关系尤为重要。抬起一只脚，单脚跳，如图。
还是有爆发力的，所以需要蹲下练习，全身练习，保持双手伸直，蹲下，双腿并拢，如图。
腹部力量也很重要，要练仰卧起坐。过一段时间就有效了。希望朋友们提高冲刺速度。
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