卷腹轮的几种锻炼方法
关注：6 发布时间：2021-10-17 15:17:01
导语本文整理了卷腹轮的几种锻炼方法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
想知道玩卷腹机的几种方法是什么？下面的小系列会告诉你怎么玩！
详细介绍方法/步骤
经典训练。这个方法一般都是这样做的。双膝跪地，跪在瑜伽垫上，双手向前推动腹轮。
来回。这个方法比较难，第一步是像上一步一样推出去，然后下一步是推回来完成一套动作。
增加张紧绳。把绷绳放在腹辊上推出来会很困难，因为增加了绷绳的张力，但是很厉害！
站起来玩绷绳。除了刚才的跪式，还可以站起来，这样张力会更大，但是力度特别大。大家根据自己的实力来选择吧！
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