马拉松慢跑怎么选购运动护具

马拉松和慢跑近年来很受欢迎。在突发运动损伤的情况下，知道如何选择合适的运动防护装备，可以提供适当的支撑和保护，防止受伤部位恶化。

详细介绍方法/步骤

1急性运动损伤运动防护装备可以缓解

在急性运动损伤的情况下，适当的运动防护装备可以为患处提供支撑和固定，有助于缓解扭伤、拉伤和关节损伤带来的不适。使用前，可以寻求医生或理疗师的专业帮助，仔细阅读原始手册，并按照说明正确使用。

2专业咨询和正确使用

需要注意的是，运动护具佩戴过紧会阻碍血液循环，而佩戴过松则达不到支撑保护的效果。在治*过程中，患者应根据专业人员的指导，逐步训练和加强自身的筋骨力量，慢慢脱离对运动护具的依赖，或持续佩戴运动护具，避免对受伤部位造成二次伤害。在这个过程中，应该与医生或理疗师充分讨论。

3如何选购运动护具

消费者在购买运动防护用品时，请谨记“医用材料放心有三个步骤，一个识别，两个观看，三个使用”，“一个识别”:将运动防护用品识别为医疗器械；“二看”:购买前，应查看是否有卫生福利部批准的“医疗器械许可证编号”和完整的标签内容，包括制造商名称、地址、产品名称等。并确认制造日期和保质期等信息；“三用”:使用前仔细阅读产品说明书，然后正确使用。

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问运动鞋怎么洗不褪色

1.鞋子脏了怎么刷：用蘸有洗洁精的清水轻轻刷一遍，然后用清水冲洗干净，通风凉干，避免阳光直射。切勿用加热或明火干燥，以免老化、开胶、褪色和严重变形。

过多的阳光直射、吹风机的热气、护理方法不当，会降低鞋子的使用寿命；洗涤时，不宜长时间浸泡。浸泡时间一般不超过20分钟。真皮鞋不要泡在水里；有些人不知道如何刷鞋子。他们经常把真皮运动鞋放在洗衣粉里泡很久。结果，皮革表面被浸湿。

2.如何刷鞋面：把鞋子和鞋带分开，用中性肥皂/粉洗干净。洗鞋的时候，把鞋垫拿出来，用软刷轻轻刷一下，比较后冲洗干净；第一个先泡好再刷，然后鞋刷上肥皂。

然后用鞋刷刷。第一遍刷完后，用清水冲洗掉鞋子的泡沫，第二遍在鞋面上打白色粉笔，然后用鞋刷刷，第三遍用洗衣粉擦洗，比较后冲洗干净。

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