怎么在上班时间坐着练腹肌

你知道上班时间怎么坐着练腹肌吗？我们来看看。

详细介绍方法/步骤

上班坐练腹肌的时候，要注意把脚放在和臀部一样宽的地面上。正确坐着，背部挺直。

然后你就可以用自己的思维控制肌肉的收缩。一般可以在开始训练的时候闭上眼睛，这样可以更好的集中精力，让肌肉按照自己的心意快速训练。

我们可以先收缩左腹肌，然后收缩右腹肌，再收缩上腹肌和下腹肌，每一步大约停留三秒钟。

，小腹12点，所以上腹部6点，可以换10点和2点，9点和3点，8点和4点等练习。

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