越吃越瘦的10种杂粮有哪些

top1、花生

top2、黑豆

top3、燕麦

top4、黑米

top5、薏仁

top6、玉米

top7、荞麦

top8、绿豆

top9、豌豆

top10、赤小豆

top1、花生

详细介绍：花生中含有大量的不饱和脂肪酸，能够让热量散发得更快，多种纤维还可以起到排出废物的作用，让肥胖的可能性降低。

top2、黑豆

详细介绍：黑豆所蕴含的纤维素、花青素、异黄酮以及蛋白质等营养元素对身体是非常有益的，可以组织脂肪的酸化问题，避免肥胖，同时还能促进血液循环。

top3、燕麦

详细介绍：燕麦中的可溶性纤维非常高，特别适合人士，会增强你的饱腹感，热量也很低，如果你是胆固醇患者，吃燕麦也有很好的缓解效果哦。

top4、黑米

详细介绍：黑米中所富含的维生素、碳水化合物以及微量元素是非常丰富的，不仅不会造成肥胖，还有很好的美容效果。

top5、薏仁

详细介绍：薏仁中的纤维含量非常高，人士必备的食物，平时喝薏仁茶还有消除水肿的功能，让人看起来更加精神，里面的维生素成飞对于皮肤的呵护也是很不错的。

top6、玉米

详细介绍：玉米是一种很健康的粗纤维食物，虽然吃起来口感非常的甜，但是热量特别低，作为正餐食用也不用担心长胖的问题。

top7、荞麦

详细介绍：荞麦有着清理肠道的效果，缓解便*问题，里面大量的维生素和膳食纤维营养还可以防止肥胖问题，促进脾胃的正常运动。

top8、绿豆

详细介绍：绿豆是我们在夏天经常吃的一种食物，有很好的消暑效果，同时它还是圣品哦，能够改善脂肪堆积的状况，避免身体肥胖，让你越吃越瘦。

top9、豌豆

详细介绍：豌豆蕴含的优质营养物质可以起到提升的效果，里面的膳食纤维还能润肠通便，杈酸以及赤霉素等则是燃烧**的重要物质。

top10、赤小豆

详细介绍：赤小豆是营养价值极高的杂粮食物，里面的维生素和钙铁物质还可以消除水肿，从而起到很好的。

品牌产品选购知识

问米家电饭锅电饭煲可以煮杂粮米饭吗

可以煮，时间可以定制。多放些水进去，因为有些杂粮不爱煮。我很喜欢电饭煲，精致美观，蒸出来的米饭也很香。

问小熊燕窝炖盅请问煮杂粮粥能定时煮熟了会自动保温吗

绝缘是自动绝缘。但是你可能整晚都做不好。因为熊燕窝炖锅的威力太小了。我煮了五个小时的紫薯粥。

问五谷杂粮哪个牌子好

以下品牌的全谷物品质优良，位列十大全谷物品牌：

top1、颜之放粮(十大粮品牌，颜之放)；

top2、五芳斋粮(十大粮品牌，五芳斋)；

top3、北大荒谷物(十大谷物品牌，北大荒)；

top4、方家铺粮(十大粮品牌，方家铺)；

top5、老金木坊粮(十大粮品牌，老金木坊)；

top6、吻全谷物(全谷物十大品牌，吻)；

top7、10月份稻田粮食(十大粮食品牌，10月份稻田)；

top8、泰山五谷(十大五谷品牌，泰山)；

top9、九里湖五谷(十大五谷品牌，九里湖)；

top10、边都店的五谷杂粮(五谷杂粮十大品牌，边都店)。

问五谷杂粮粽子的做法和配料

五谷粽子的做法

材料

配料：糯米600克

辅料：麦仁、薏米、紫米、高粱米、绿豆、黄米、糯米叶

top1、准备：400克全谷物(这个可以根据自己的粮食存量随意调整，所以我用的是荞麦仁、薏米、黄米、紫米、高粱米、绿豆)，提前用冷水浸泡4小时，糯米提前用冷水浸泡1-2小时，然后混合在一起备用，提前浸泡擦洗，将棉线剪成穿衣所需的长度。

top2、包饺子：将两片叶子重叠，卷成漏斗状，填满混合馅料，压下上面的叶子，将馅料压入漏斗，将覆盖漏斗的叶子两边分别折叠。然后用棉线把它们系紧

top3、煮粽子：水烧开后加入裹好的粽子，把面条泡在水里，水再次烧开后煮3个多小时，关火后小火炖一会儿直到熟(我用的是电压力锅，也是开水煮的，45分钟左右就差不多了，再小火炖一会儿)。端上刚煮好的清香粽子，沏一壶茶，请慢慢享用。

五谷粽子的做法

主要成分：

糙米、黑米、小米、糯米、高粱米、薏米、黑豆、红芸豆

制造方法：

top1、将原料洗净，浸泡在水中

top2、将原料包裹在树叶中，并将其成型

top3、在水里煮(2-3)然后煮

问金正玻璃养生壶请问煮杂粮粥会不会冒出来谢谢

没煮过，我觉得会溢出来，因为上次煮的时候溢出来了！煮粥的时候需要时不时的打开盖子凉一凉，不然会悄悄的流出来。