每逢佳节胖三斤怎么办有哪些

第一种：黄瓜

第二种：菠菜

第三种：西红柿

第四种：黑木耳

第五种：胡萝卜

第一种：黄瓜

黄瓜含有丙醇二酸，这个成分可就厉害了，可以抑制糖类物质转化，不许它们变成脂肪，真霸道啊，我喜欢。还有就是黄瓜中的纤维素可以降低胆固醇，什么的不在话下，比较好就是拍个黄瓜小菜，就这粗粮，餐健康营养。

第二种：菠菜

还记得那个吃菠菜就开挂了的老兄吗?菠菜中含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道的蠕动，通便能力杠杠的，怎么吃都不会胖的那种，水煮菠菜拌上少许盐和醋，酸爽口感值得拥有。

第三种：西红柿

西红柿不仅是美容圣品，还是瘦*佳品，西红柿中的纤维不会被肠道，所以会被排出体外，非常仗义的是把吸附的多余脂肪也拍出来了，饱腹的同时还，我们习惯糖拌西红柿，糖少一点就好了嘛。

第四种：黑木耳

黑木耳在血管软化方面有着非常大的作用，帮助血液活动，预防血管病，另外就是超强的，吸附脂肪养颜。

第五种：胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素和红萝卜素成分，此外还有叶酸、钙和食物纤维，帮助人体更好的吸收营养，提高新陈代谢什么的，自然减重，非常靠谱。

五种超强的蔬菜我们已经献上啦，要为之计深远，每顿少吃一点点，每天多动一会会儿，自然健康的减重方式才是比较健康的，不损伤身体的，不要想着一口气瘦成纸片人，于健康无益，切记切记。