鲜榨果汁排行榜前10强有哪些

top1、苹果葡萄汁

top2、鲜奶西瓜汁

top3、鲜奶李子汁

top4、红枣苹果汁

top5、草莓柠檬汁

top6、青果薄荷汁

top7、哈蜜瓜毛豆

top8、马铃薯苹果汁

top9、蕃茄黄瓜汁

top10、柳橙凤梨汁

top1、苹果葡萄汁

苹果和葡萄都是公认比较有营养的水果，而如果将它们二者结合成鲜榨果汁那样会有着相当不错的养血益*、健脑养神等作用，而且据了解经常和一点苹果葡萄汁也可预防上升的问题。在这我们建议在配上适量的柠檬和蜂蜜会更美味健康哟，在鲜榨果汁排行榜前10强一定会是不错的选择。

top2、鲜奶西瓜汁

鲜奶西瓜在配上一点蜂蜜，那口感简直是不敢想象的美味啊，这种鲜榨果汁喜欢果汁的朋友们不妨尝一尝，西瓜本身就是很多人夏日必备的饮品，在消暑降火气、降压、美容的效果上肯定会是非常不错的。是很多人强烈推荐的哟!

top3、鲜奶李子汁

李子那酸甜可口的口感相信也吸引了不少人的味蕾，其实如果将李子和鲜奶在加入适量的蜂蜜，那将会是一杯非常不错的鲜榨果汁呀，研究表明适当的饮用这种果汁能很好的促进人体食欲的增长，而且还能不断的舒缓人紧张的情绪状态，生津。

top4、红枣苹果汁

红枣苹果汁相信是很多人比较喜欢的一种，红枣本身就有着补气的作用，在搭配苹果能更好更全面的给人体提供必要的营养，建议将红枣先去核煮烂，然后在将洗净的苹果合二为一的榨成汁即可饮用。经常饮用会有很不错的养血安*的效果哟!

top5、草莓柠檬汁

草莓和柠檬大搭配是一款非常不错的美容养颜的饮品哟，因为草莓中含有丰富的维生素，在加入适量的柠檬和鲜奶能有效的增强抵抗力和解除疲劳，而且这种鲜榨果汁对于脸部的痘痘也有着非常不错的缓解效果，痘痘肌值得一试!

top6、青果薄荷汁

青果也成奇异果，它本身有着对人体相当有益的营养，建议在青果中加入适量的苹果和1到两片薄荷叶，然后搅碎饮用即可，其中丰富的维生素也就能深入的促进肌肤的代谢，并且有效的缓解人体的疲劳和各种不适的状况。

top7、哈蜜瓜毛豆

哈蜜瓜汁肯定是很多人喜欢的一种果汁，不过这个毛豆吧，第一时间想到的恐怕会是凉拌毛豆了，其实将毛豆煮熟之后在加入适量的哈密瓜搅拌均匀饮用会着非常不错的口感和营养，并且很好的促进肠道的吸收和代谢哟!

top8、马铃薯苹果汁

马铃薯苹果在鲜榨果汁中是一种非常有利于预防高、中风、动脉硬化等状况的果汁，建议首先将马铃薯和苹果洗净去皮去核然后加入适量的蜂蜜饮用即可，坚持使用一段时间也能很好的帮助舒缓不安的情绪!

top9、蕃茄黄瓜汁

蕃茄和黄瓜一定会是美容养颜中必不可少的，而如果将二者融合加入适量的蜂蜜搅碎成果汁饮用，其中丰富的维生素a、b2及维生素c等成分能很好的帮助调节机体，促进血液的恶循环和有效的净血，进而不断的达到美容养颜的作用。

top10、柳橙凤梨汁

在鲜榨果汁排行榜前10强推荐中柳橙凤梨汁在口感上相当的不错，饮用后它能很好的促进人体的新陈代谢，并且不断的增强肌肤对*的抵抗能力。在这我们建议大家根据自己的洗好是否添加蜂蜜，这样口感和营养价值又会是非常不错的哟!

品牌产品选购知识

问喝鲜榨果汁易引起糖尿病吗

根据英国每日邮报报告，格拉斯哥大学发表在英国柳叶刀糖尿病及学杂志上的比较新研究发现，大量饮用果汁可能与糖尿病风险增加有一定的相关性。新的研究表明，连续3个月每天喝500毫升葡萄汁会增加胰岛素抵抗的风险，从而导致2型糖尿病。超重参与者的腰围也会增加。因此，科学家警告说，果汁不应算作“每天5份水果和蔬菜”，因为果汁的含糖量高于水果，而膳食纤维含量远低于水果。换句话说，果汁远没有人们想象的那么健康。

对此，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱义告诉记者生命时报，此前的流行病学研究表明，经常吃水果可以降低患糖尿病的风险，而经常喝鲜榨果汁会增加糖尿病的患病率。吃全果的好处在于，大量的膳食纤维“欺骗”了我们的大脑，不再感到饥饿，于是肝脏减少了葡萄糖的产生，糖耐量和胰岛素敏感性增加，从而降低了患糖尿病的风险。与新鲜水果相比，新鲜果汁中膳食纤维和果胶的损失比较大。果胶有助于控制血糖和血脂，而膳食纤维不仅有助于预防便*和结肠，还能降低血清胆固醇，降低冠心病的风险。此外，这两种营养物质的流失也降低了果汁的饱腹感，使人不自觉地多喝了几杯。新鲜果汁含有大量的天然糖分，其能量密度和含糖量都不低，从而增加了患糖尿病的风险。

所以鲜果汁的营养不如鲜果。朱义建议，如果系统没有问题，比较好选择水果。如果你真的想喝果汁，可以试着喝完鲜榨的果汁后吃水果残渣，或者把水果做得很薄，和果汁一起喝。

问每天吃几斤橙子鲜榨果汁会不会发胖

你胖不胖取决于你吃了多少其他食物。当然，不管你摄入的其他食物是什么，每天吃几斤橘子，榨果汁都不是很好。一方面橘子吃几斤，量太多。另一方面，橙汁营养损失严重。

水果摄入过多可能导致肥胖或营养不良

根据中国居民膳食指南的建议，对于普通成年人。水果的比较佳日摄入量在200-350g之间，明显超标。吃太多水果会有两方面的危害。一方面，对于胃口好的人来说，如果正常一餐后吃几斤水果，无疑会给体重控制带来很大的负担，不利于体重控制。另一方面，如果食欲不好的人每天吃几斤水果，很可能会影响其他更有营养价值的食物的摄入，长此以往，会带来各种营养缺乏和营养不良。

果汁、糖的摄入量大多会超标

根据中国居民膳食指南的建议，成人每天的糖摄入量不应超过50g，比较好不超过25g。挤了几斤橘子，跟直接吃橘子完全不一样。压榨后，水果中的糖变成游离糖。如果喝几斤橙汁，糖分摄入肯定会超标。此外，柑橘中富含的维生素c等营养物质在加工榨汁过程中也会损失50-60%以上

患有咀嚼或吞咽障碍的人可以喝橙汁

虽然喝橙汁不是很好的选择，但是对于一些特殊人群，如老年人、吞咽困难的人，或者牙齿不方便的人，不利于咀嚼，可以选择喝橙汁，但也要注意橙汁的摄入量比较好控制在350g以内。因为水果压榨后非常容易喝，所以消费增加。

问鲜榨果汁会损失营养吗

家里有榨汁机的人喜欢榨果汁，但是会损失很多营养。

家里有榨汁机的人一般会挤一杯果汁蔬菜汁，既健康又时尚。但是喝果蔬汁和直接吃果蔬哪个更有营养呢？中国农业大学食品科学学院营养与食品安全系副教授范志红博士说，水果和蔬菜榨汁后，会有一定的营养损失，主要是维生素和抗氧化成分。

比如榨汁时，高速旋转的刀片破坏，果蔬中的维生素c一遇到各种氧化酶就会遭受严重损失。类黄酮、花青素等抗氧化成分也会有不同程度的流失。不溶性纤维和钙等微量元素也会留在渣滓中。所以，虽然榨汁很时尚，但不如直接吃水果蔬菜健康。