孕妇出汗多怎么解决？

怀孕后，很多女性朋友觉得自己特别怕热，特别容易出汗。虽然怀孕后出汗很正常，但是出汗多了，整个身体的味道就很不好，可能会导致特别抑郁。那么如何解决出汗的问题呢？下面小系列介绍几个小窍门，可以帮助准妈妈缓解出汗带来的困扰。

详细介绍方法/步骤

穿宽松舒适的衣服。对于夏天的准妈妈来说，如果想控制出汗，比较好选择宽松舒适的衣服，这样可以挥发身体的热量，对胎儿的生长发育有很大的帮助。比较好穿浅色纯棉的衣服，不要穿黑色的，以免吸热过多，增加出汗。

正确使用空调会让女性在怀孕后感到特别热，尤其是在夏天，出汗较多。这个时候，很多朋友会选择打开空调来缓解出汗，这样会让自己感觉更舒服，感觉更好。其实想要通过开空调来控制出汗，需要特别注意温度。比较好保持在25度左右，室内外温差要差不多，以免让，比较终导致更多不必要的麻烦。

天气热时比较好不要出去。对于来说，如果你想控制出汗，就不要在炎热的天气出门。这时候你应该在家休息，保证精力充足。晚饭后，你可以选择去公园或社区散步，或者你可以练习瑜伽。但是，运动的时候，不要让自己太热，及时停止运动。这样不仅会让你感觉很舒服，还能避免大量出汗。

选择用温水擦身。如果出汗多，可能会增加白带，增加阴道分泌物。要控制这种现象，比较好用温水擦拭身体，这样可以让身体感觉很舒服，避免各种皮肤问题。切勿用冷水洗澡，以免刺激皮肤。

多喝水。对于怀孕期间的女性朋友，如果出汗多，应该多喝水。建议选择20度左右的白开水，也要新鲜，每天喝1500ml左右，有效控制出汗。平时不喝太多水会导致血液浓缩，导致尿路感染，对胎儿没有好处，皮肤会粗糙。但是，不要喝太多的水，以免给肾脏增加太多负担，导致水肿。

擦痱子粉。如果天气热，容易出汗。这个时候在身上抹点痱子粉，既能吸水，控制出汗，又能有效预防痱子。但是在选择痱子粉的时候要注意。必须是专用，以免对皮肤造成很大影响。

包里有一个小喷雾器。如果想排汗，建议在包里放一个小喷雾器，用矿泉水装饰喷雾器。如果在外面或者家里感觉特别热，可以选择用喷雾器往身上喷一些水，这样可以降温。但是如果经常往身上喷水，很容易使皮肤干燥。建议适当涂抹一些保湿霜，保持皮肤内部的水分。

多吃蔬菜和水果。对于孕期女性朋友来说，如果想让出汗更好，日常生活中要多吃蔬菜水果。因为这些食物富含维生素，可以补充人体的需求，平衡你体内的电解质。建议孕期不要吃辛辣食物，如生姜、大蒜等。如果吃的太多，会让出汗更严重。