孕妇怎么正确防暑降温？

随着夏天的临近，天气开始变热，很多开始担心防暑降温。怎样才能正确预防中暑？下面的小系列会为你介绍几种方法。

详细介绍方法/步骤

心态要平和

在精神心理方面，不要轻易动怒，保持心态平静，精神平和，神经系统保持安静状态。在日常生活中，你应该保持冷静，不要激动。如果你烦躁，你很容易发热。

生活是有规律的

的生活要有一定的规律，这样才能“晚上躺着，早起，一天不累”。早上起床后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热量的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不要躺在寒冷中，更不要在风中。风扇和空调直接吹的位置对不好。

防暑降温应避免受潮

外出时，应戴草帽或雨伞，以遮挡阳光直射。的衣服要宽大凉爽。长期出汗时，湿衣服和运动衫应经常更换和洗涤，以防中暑和受潮。

饮食应该调整

盛夏功能差，饮食要有规律有规律。饮食要温和，易，清淡营养，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品。还可以经常吃藕粉、莲子粥、薏米粥、薄荷粥等。少吃油条、烤饼、肥肉等厚味，以防湿热。