哺乳期吃什么奶水多？
关注：44 发布时间：2021-12-06 10:22:06
导语本文整理了哺乳期吃什么奶水多？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
花生
花生富含氨基酸、维生素、铁等物质，花生容易被人体吸收。煮粥的时候可以放点花生给产妇吃，放点牛奶。
莴苣
莴苣具有催乳的作用，可以将一些莴苣放入猪蹄中，供产妇食用，既可以减少猪蹄的油腻感，又可以起到催乳的作用。
豆腐
豆腐具有止渴的，还能催乳。所以奶水不足的女性可以多吃点豆腐。
鲫鱼汤
鲫鱼洗净，加入生姜、大蒜等食材，小火炖半小时。多喝鲫鱼汤可以促进母奶的分泌。
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