成年人怎样通过训练来提高自己的记忆力？

我总是听到太多的成年人尖叫，年轻而可怕，记忆力差。我个人就是这样。我应该记住不该记住的，却完全想不起来该记住的。那么，怎样的训练才能提高记忆力呢？我们来看看。

详细介绍方法/步骤

集中精力

比如做一些商科的时候，排除大脑中的一些杂念。成年人记忆力差，通常是因为大脑里琐事太多，所以记不住该记的东西。所以练习和专注可以先提高他们的记忆力。

增加思维能力

其实不是成年人记忆力变差，而是思维能力被用到了别处。相反，他们不必用大脑学习和记忆一些东西，他们的记忆自然看起来很差。所以平日里要增加思维能力，不要一目了然。理解透彻了，自然就记住了。

学会一个接一个地记忆

我做过自己的实验，平日里应该忘记的，前一天晚上睡觉前，我把明天要做的事情分成第一、第二、第三等等，每一件，加上自己的想象，第二天就牢牢记住了。

在大脑中记忆单词的练习

这也是我自己常用的方法。记住一些应该以文字形式记在脑子里的东西，就像脑子里有便签一样。这个方法很神奇，经过多次练习，你的记忆力会得到加强。

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