怎样让孩子健康吃冷饮？

天气越来越热，尤其是那些一天热就想多吃冷饮的孩子，不仅会导致宝宝的肠胃紊乱，还会影响孩子的食欲和孩子对病毒的抵抗力。所以很多喜欢在热天吃冷饮的孩子，在夏天容易患咽喉病和肠胃病。但是，面对这样一个冷饮宝宝，父母如何让孩子健康地吃冷饮呢？如何改变吃冷饮的习惯？大家加油，为了孩子的健康，你要记住以下几点！

健康吃冷饮方式；

出汗后吃饭

尤其是学生，放学回家第一件事就是打开冰箱门，拿出冰淇淋或冷冻饮料，猛吃。温热的身体被这些冷饮兴奋，汗水一下子没了。看起来很舒服，但体内存在一些根本原因。因此，当孩子热着跑回家想吃冰淇淋时，母亲先递给孩子一杯冷开水，然后让孩子适当地吃冷饮，既能减少孩子吃冷饮的欲望，又能保护孩子的健康。

注意吃冷饮的时间段

孩子放学回家或玩耍后，决心不在孩子饿的时候给孩子冷饮，包括各种冰淇淋和冰饮，会直接损伤肠胃和脾脏。孩子健康的吃冷饮，比较好在半小时到一小时之间吃，这样才不容易被冷饮损坏。

慢慢咀嚼，吃冷饮

孩子吃冷饮，尤其是一些年纪较小的孩子，妈妈们可以把孩子的冷饮分成两半，和孩子一起吃，然后比赛看谁比较后吃，比较后吃的人会得到奖励。然后，妈妈会陪孩子喝一口，这样冷饮对孩子的胃和喉咙的刺激就会减少很多，孩子就会形成慢慢吃冷饮的习惯。

注意每次冷饮的量

如果你说天气热了不给孩子喝冷饮，那真的不现实。即使你真的不给孩子喝冷饮，孩子有零花钱，他们也会在外面偷着给自己买冷饮。那么与其让孩子在外面无节制的吃冷饮，不如让孩子在自己身边健康的吃冷饮。也可以控制孩子吃冷饮的量，因为一次吃太多冷饮会直接导致孩子散热困难，导致严重中暑。

从冰箱里拿出冷饮“慢点”，然后再吃

尤其是冰棍之类的冷饮，在冰箱里会冻硬，更不用说有多冷了。如果把刚从冰箱里拿出来的冷饮吃进孩子的肚子疼里，会很快引起孩子的肚子疼，甚至直接刺激孩子的脑血管和喉咙。这也是一些孩子在快速吃冷饮后出现严重头痛的原因，这是一件非常危险的事情。家长一定要记住这一点。

改变冷饮宝宝的办法；

买冷饮变成自制冷饮

只要有冰箱，有妈妈灵巧的手，就能做出各种美味健康的冷饮。比如我妈可以挤点草莓汁西瓜汁，加点冰糖煮的水，倒进各种模具做冰淇淋，然后放进冰箱冷冻。也可以加酸奶做水果酸奶布丁，是小孩子很喜欢的冷饮。结果冷饮宝宝自然不会喜欢吃外面卖的那些冷饮。

用食物引诱孩子

许多父母抱怨他们的孩子喜欢在天气热的时候吃冷饮，几乎不吃食物。这个时候，我会问他们，天气热的时候你是怎么给孩子做饭的。妈妈们说的差不多：绿豆汤，青菜炒肉，鱼，主食馒头或米饭。看起来很般配，但是每天都这样吃真的很无聊，尤其是夏天，孩子的食欲会降低，对食物会非常挑剔，这时妈妈们就可以安安静静地准备一日三餐，用美味的食物吸引孩子的注意力，那些冷饮在哪里吃？

用自榨果汁代替冷饮

我们会说，天气热的时候，给孩子准备点水果。它非常健康。但是，这些水果能被冷饮宝宝接受吗？然后我教你一个方法，买各种小朋友很喜欢的卡通杯子，把新鲜的水果榨出来，然后倒进杯子里。当孩子回家想吃冷饮时，会直接递给他们一杯这样的果汁。宝宝喝了之后，就不会有什么味道了，所以会逐渐远离那些冷饮。

父母改变了他们吃冷饮的习惯

这也叫以身作则。天气热时，许多父母喜欢吃冷饮。他们把食物、水果甚至一些冷煮的蔬菜放在冰箱里冷冻，然后打开冰箱吃，感觉很舒服。这样一来，孩子自然会向父母学习，所以天气热的时候会吃冷饮。所以，家长要以身作则，改变吃冷饮、冷食的习惯，孩子自然也会随之改变。

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