备孕时应注意哪些问题？

详细介绍方法/步骤

正常指数

怀孕准备期间，身体的各个方面都要尽量处于正常状态，比如、血脂、血糖、体重等。既有利于自身健康，又有助于预防病的发生，还能为下一代创造良好的身体条件。

计算排卵周期

在准备怀孕期间，女性应根据自己的实际情况记录排卵期，如排卵的月份和日期、周期是几天等。这不仅可以帮助计算比较佳孕期，还可以知道排卵是否规律，如果不规律，应该及时治*。

合理的饮食

怀孕期间要注意饮食的营养和平衡，多吃富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、水果和蔬菜等。不要吃太辛辣刺激的食物，如辣椒，同时戒烟戒酒。

避免辐射

怀孕准备期间，应尽可能减少与电子产品的接触时间，因为其元素的放射性不仅会影响皮肤健康，导致皱纹，还会影响生殖系统，导致精子数量和质量下降。

避免吃

怀孕准备期间，要注意减少用。如果不小心了，可以通过姜汤等食疗帮助缓解。如果症状严重，比较好在服用前咨询医生，以免影响成功率。

适当锻炼

日常生活中常见的锻炼方法有跑步、瑜伽等。适当的运动不仅有助于提高身体素质，还能为生出健康的胎儿打下一定的基础。但是要注意不要太强，以免让身体变得太累。

注意频率

凡事都要循序渐进，怀孕也是如此。如果过于焦虑，很可能会产生相反的效果。所以建议你注意平时频率的合理性，一周做两三次。