怎样才能够生一个高智商的健康宝宝？

详细介绍方法/步骤

生育年龄，为了有一个健康高智商的宝宝，父母的生育年龄很重要，尤其是母亲生孩子的时候，比较好在24到28岁左右。这个时候出生的宝宝智商比较高，可以说是一个的生育期，但是出生太小或者太老的宝宝往往智商不足。

准妈妈的心理状态，准妈妈怀孕后千万不要过于紧张或焦虑。这时候准妈妈的心理状态其实直接影响到宝宝在肚子里智商的发展。如果准妈妈在怀孕的时候特别不稳定，孩子的智力发育也会在准妈妈的肚子里受到不同程度的影响。

怀孕准妈妈不能抽烟喝酒。有些吸烟较多的女性，怀孕后往往会生孩子，智力明显比不吸烟的低很多。有的甚至因孕期严重吸烟饮酒导致胎儿畸形或先天性胎儿中毒。

准妈妈怀孕一定不能偏食。有些女性怀孕后经常出现严重的偏食。如果在孕期营养摄入不能平衡，对腹中胎儿的发育和智力的影响也很严重，所以要克服孕期挑食和偏食的问题。

适当的胎教，一般来说，胎儿在肚子里三个月左右会有感觉，四个月的时候其实会对外界的声音有一定的感知，所以如果此时想要促进胎儿智力的发展，可以适当的进行一些胎教。

多读一些色彩丰富的书。一岁以下的孩子对一些彩书很好奇。当然，这种书是一种非常好的提高孩子智力的方法。

其实开发孩子的智力运动是很有必要的，所以孩子从小就要养成热爱运动的好习惯，有利于智商的提高。每天至少半个小时的跑步或者出去做有氧运动，对孩子的心智发展很有帮助。

.长大，虽然很多年轻妈妈因为工作或身体恢复等不同原因不喜欢让孩子吃，但经过专门的儿童专家发现，如果孩子用长大，对孩子智商的发展是非常有利的。相比较而言，他们比婴儿食品长大的孩子聪明。

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答1.好吃的面包怕“冻”

大多数人买新鲜的面包，然后储存在冰箱里。面包冷藏后容易干燥、变硬、掉渣，营养和口感不如室温保存的面包。研究表明，21-35是面包比较适宜的贮藏温度。专家说买的面包比较好2天内吃完，常温下只需要封袋即可。如果要存放一周以上，就要包装严密，放在冰柜里。取出后用微波炉冷冻至室温，味道鲜美。

2.烤面包，注意

有些人习惯烤面包，这样可以使面包变得又香又脆。专家提醒，在烘焙馒头片和面包片时，一定要控制好温度和时间。只需要一两分钟就可以变成微黄色。永远不要烘烤，直到颜色变成棕色和黑色。不然吃完对身体不好。

3.新鲜面包不应立即食用

新鲜出炉的面包看起来很新鲜，但是专家说发酵的东西都不能马上吃。刚烤好的面包还在发酵，所以马上吃很容易引起各种胃部不适症状。两个小时后就可以放心吃了。有的人喜欢吃又大又软的面包，觉得好吃。其实面包发酵也有一定程度。太大了就没营养了。

4.吃面包不要削皮

面包烘烤时，面包皮上堆积一种物质，不仅能使面包皮变黑变甜，还能激活抑制自由基活性的酶，还能抗、延缓衰老。为此，比较好吃带皮的面包。

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