孕期湿气重怎么办？

是一个特殊的群体。的健康不仅是她们自己的事，还关系到胎儿的健康甚至生命。所以一定要照顾好自己。只是很多在孕期都有一系列的健康问题，因为这样那样的原因，比如我们说的湿气重，这是很多在孕期都会遇到的情况。体内湿气重，不仅会影响的健康，而且对腹部的胎儿有很大的营养，比如会造成胎儿一系列的皮肤问题。那么，怀孕期间淋湿了怎么办？应该如何给自己除*？我们来看看这个指南，它会告诉你比较科学的答案！

详细介绍方法/步骤

只要允许每天锻炼

除非是医生要求卧床养胎的那种，否则必须坚持每天锻炼。虽然不能做剧烈运动，但是走路还是可以的。比较好有一个陪护人在身边，每天在相对清新的空气环境中散步，或者每天直接在屋内来回走动，可以加快的新陈代谢，自然达到除*的效果。

改善生活环境，远离湿气

生活的环境一定要远离湿气。比如房间内湿度高，屋内外流水或积水过多，导致的生活环境过于潮湿，那么体内的水分自然会很重。如果房子里的湿度很高，用烘干机或空调来改善。另外，尽量不要去潮湿的地方。即使是每天走路，也要避开那些太潮湿的环境。

远离咸的食物

因为怀孕了，大部分吃东西的时候嘴巴比较重，喜欢吃一些咸的食物。这也是水分过多的一个原因。体内盐分过多会直接影响的新陈代谢，也会影响肾脏和胃肠脾的功能调节。因此，一定不能吃太多盐。做菜的时候，尽量注意蒸和炖，远离焖和酱，但也一定要远离。

尽可能少吃

有些在孕期吃油腻的食物会恶心呕吐，但还是有一些喜欢吃各种油腻的食物，特别喜欢吃各种油炸食品。这些油腻和油炸的食物会直接造成胃肠和脾脏系统的问题，所以系统会有问题，水分自然会随之而来。也有太甜太油腻的食物。也应减少摄入，尽量清淡饮食，辅以适当的清汤。

保证充足的睡眠，保持良好的精神状态

睡个好觉很重要。虽然和除*没有直接联系，但是如果睡眠不足，就不会有好的精神状态。这样一来，整体体质就会下降，一点小麻烦就会导致出现一系列的健康问题。因此，对来说，良好的休息和调整精神状态也是一种去除体内水分的辅助治*。

每天晚上用艾叶泡脚

不允许吃，不允许吃一些乱七八糟的食物，比如薏米，这是众所周知的，但是不适合用薏米去湿，这样会导致的脾胃功能失调，甚至会导致一系列的肠胃病。那么艾叶泡脚就没有这样的副作用，还可以帮助达到安眠消除疲劳的效果。干艾叶煮熟后用来泡脚，每晚可以泡20分钟。

除*健康食疗：

排骨绿豆芽汤

这种食疗可以很好的去除体内过多的水分，但是没有副作用，不会对胃肠器官造成不适，而且营养也很丰富。排骨用清水洗净，然后用开水煮沸，然后控制水分干燥。将绿豆芽洗净。将排骨、姜片、绿豆芽一起放入电饭煲煮汤。通常需要两个小时。煮好后，加一点盐调味。注意一点盐。不要一天加一两次其他调料。

红豆冬瓜鱼汤

这种鱼汤有补气除*、消肿、健脾的作用，方法也很简单。将鱼洗净，去除内脏和鱼鳞，现在放入锅中，两面煎熟。猪肉洗净，切成大块，红豆洗净，冬瓜切成大块，全部放在锅里一起煮，大概三个小时。