美白食物排行榜10强

美白一直是很多美女坐在一起经常讨论的话题。除了物和美白产品，还可以用食物美白。你是不是特别惊讶？我们来看看美白食品排名前十。

详细介绍方法/步骤

胡萝卜富含果胶，进入人体后能与汞结合，使皮肤看起来更加红润白皙。

番石榴富含维生素c、果糖和葡萄糖，其中维生素c的含量是普通水果的几倍。女性吃番石榴可以有效的让皮肤更白，更有魅力。

鱼是一种非常好的食物，无论你吃多少，都不会有副作用。此外，鱼含有一种具有防冰功能的物质，能有效抵抗紫外线辐射，保护白皙的皮肤不变黑。

冬瓜大，营养丰富。冬瓜含有锌、镁等微量元素。前者可以促进人的生长发育，后者可以使人的脸更加白皙美丽。女性多吃冬瓜，有助于体内毒素的排泄，肤色更健康更好。

多吃豆芽可以促进皮肤新陈代谢的速度，有效预防雀和黑，使皮肤更白。

薏苡富含蛋白质，具有转化皮肤角质和分解酶的能力。长期食用薏米粥可以滋养皮肤。

蘑菇富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。日常生活中多吃蘑菇，可以促进体内雌的分泌更加旺盛，从而达到、气色更好的效果。

白萝卜中还含有大量的维生素c，是一种天然抗氧化剂，能抑制黑色素的形成，防止皮肤变黄变黑。

蜂蜜具有很强的抗氧化作用，能有效拦截人体内的氧自由基，从而达到、抗皱、抗色的效果。每天早上喝一杯蜂蜜，可以有效清除体内毒素，让皮肤更加容光焕发。

番茄可以说是美白食谱中比较容易被提及的食物，因为它富含维生素c等抗氧化剂，是去除黑色素，达到美白效果的关键。

温馨提示

看了这么多美食系列，有点惊讶。原来我们平时吃的很多食物都可以美白，所以可以重点吃。

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