健身房建设器材怎么使用
关注：65 发布时间：2021-12-08 18:37:11
导语本文整理了健身房建设器材怎么使用经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.跑步机一般设为中速。如果不能适应，可以换成中低速。时间15 ~ 40分钟，看个人能力。
2.骑行一般设置为中低阻。每次运动30 ~ 60分钟。注意补水。
3.就是来回摆动的登山机，总感觉不好，大腿变粗，体力消耗太大。如果训练，也要减少阻力。
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