补铁的水果有哪些

1.草莓

草莓果实含有维生素、钙、铁等营养元素，草莓的营养元素容易被人体吸收，在补铁时可以经常吃草莓。

2、樱桃

樱桃是一种含铁量高的优质补铁水果。女性的生理因素决定了女性容易贫血。因为易樱桃富含铁和维生素a，女性常吃樱桃补*，预防缺铁性贫血。

樱桃还有滋养肌肤的，使肌肤红润白皙，祛皱*。此外，樱桃还可以缓解长时间电脑操作引起的肌肉酸痛。樱桃是补铁水果中的上品。

3.桃子

桃子榨汁饮用时，其营养成分更容易被人体吸收，避免牙齿与桃子直接接触，起到保护牙齿的作用。成熟桃子榨出来的果汁色泽浅黄，口感浓厚，味道鲜美。

而且桃子能深度清洁肾脏，止泻，帮助。总之，喝桃汁不仅可以补铁，还可以帮助身体，也是补铁水果的好选择。

4.火龙果

火龙果中铁的含量高于普通水果，是补铁的好水果。缺铁的可以多吃火龙果来补充血液和铁，尤其是铁摄入不足导致贫血的妇女。

5.菠萝

菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素c含量比较高，钙、铁、磷等含量也非常丰富。中医认为菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。