怎么控制自己的暴脾气

简要回答

控制自己的脾气，要给自己心理暗示，深呼吸，表达自己的不满，努力反思自己的问题，学会换位思考。

每个人都有自己的情绪和脾气。我们不能只是发泄，而是要学会控制，成为情绪的主人。那么当我们的脾气发作的时候，应该怎么控制呢？这里有一些控制你脾气的方法。

详细内容

自我暗示

人一生气就不理智。想控制自己的脾气，可以做一些自我暗示，在心里默念几遍“别生气，对身体不好”。坚持一段时间，怒火就会收敛一点。

深呼吸

深呼吸真的可以解决很多事情，是调节情绪的必备技能。大多数人生气的时间都很短，主要是因为一时的愤怒控制不住自己的脾气，造成了不可挽回的后果。所以，当你觉得要发脾气的时候，可以深呼吸几下，缓解一下情绪。

说出你的不满

很多脾气暴躁的人总喜欢把不满藏在心里。一点点积累到一定程度就会喷发。所以，平时遇到事情，可以发表自己的看法或不满。大家一起解决吧，不要总在心里积累。这样事情就能很快解决，朋友同事关系也不会变得很僵。

学会反思自己的问题

同事之间发生冲突，首先要反思自己的问题，看问题是不是出在自己身上，在这场冲突中深挖自己的立场，冷静合理地沟通，达不成共识就冷静下来，反思问题出在哪里。俗话说，“理性不高”，我们绝不能导致双方都深恶痛绝的局面。

学会感同身受

学会控制自己的情绪，时刻提醒自己“要冷静，不要冲动”，凡事三思而后行，学会换位思考，尽量站在对方的角度思考，结合自己的想法，得到满意的结果。