体脂高什么意思

精简回答

一般来说，一个人身体脂肪高，意味着这个人内脏脂肪比较高；内脏脂肪过多与慢的风险有关，所以我们应该更加注意锻炼，以减少内脏脂肪，降低患病风险。

随着生活水平的提高，人们越来越重视身体健康。很多人会买体脂秤回家测体脂。你知道高体脂的含义吗？有什么危害吗？下面的小系列会告诉你高体脂是什么意思。

详细介绍方法/步骤

体脂率是指体脂重量占人体总重量的比例，也称为体脂百分比，它反映了体脂含量的多少。肥胖会增加患各种病的风险，如高、糖尿病、高血脂等。打算怀孕的女性不能忽视肥胖带来的妊娠并发症和难产风险。

成年体脂率正常范围女性20% ~ 25%，男性15% ~ 18%。如果体脂率过高，体重超过正常值20%以上，可以认为是肥胖。运动员的体脂率可以根据运动项目来确定。男运动员平均7% ~ 15%，女运动员平均12% ~ 25%。

系统过高导致脑出血、心肌梗死、高、肾病、糖尿病、骨关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠并发症、难产、手术期间风险(妊娠期高病、难产)；低体脂会导致功能障碍。

饮食疗法和运动疗法应同时进行，减少热量摄入，通过运动增加热量消耗，达到的效果。不运动节食，只会减少肌肉而不会减少脂肪，还会降低基础代谢，更容易恢复体重。