怎么彻底戒除手y

精简回答

摆脱手y的方法有很多，比如不看情色电影，远离黄色小说，多做运动，让自己忙起来，冥想等等。

很多年轻人喜欢手y过度，这是一种非常不好的行为。长此以往，会对他们的身体造成很大的伤害，所以有必要放弃手y。

详细介绍方法/步骤

不要看色情电影

有多少青少年因为仓先生而失去了性的美德，必然会沉迷于看情感se电影。试想，一个年轻人怎么会一点反应都没有呢？手y是不可避免的，当然，也正是因为情绪se，你可能会认为不是情绪se电影造成的，但是不看的话，可以减少很多幻想空间，也不会激动和渴望去手y。

远离黄色小说

黄的小说不能出版，现在网络发达，免费小说遍地都是。小说界有句话叫没有情感se内容的小说谁都不想点，可见现在的人有多喜欢这些。普通小说就不用说了，还有很多特别的爱情se小说，都是免费的电子书。免费的东西就是这样的小说。谁不想读呢？但是，看完之后，就会有问题。那么多露骨的内容自然会造成手y，这并不是说你的欲望被禁止，而是一切都要适度。看小说造成的手y数不应该少。所以离黄色小说远点！尤其是青春期的少男少女一定要远离，否则后果会很严重。

多做体育锻炼

尤其是晚上睡觉前，如果多做运动，很快就会睡着，没有时间考虑去洗手。平时跑步做瑜伽，会改善症状，一举两得。

让自己忙起来

只有忙起来才会忘手，尤其是白天学习工作的时候。一般学生上课不注意手，无意识的手就开始了，所以一定要专心上课，不要把手放在身体下面，控制好自己就好。忙的时候自然可以忘记，有空才会想起。

冥想

有基础的话可以选双套。如果你的灵活性很差或者是刚开始冥想，你应该从一套宽松的开始，等到你习惯了。冥想不仅可以戒手，还可以改善身体，让身体焕然一新。冥想要以呼吸为主，切记什么都不要想，放空自己，不要把注意力放在下面，平静自己的呼吸。不要想着怎么像大师一样静下心来，冥想到坚持不下去了就好，轻轻的呼吸，不要太快，不行就数口气。忘了自己，忘了手，久而久之就会戒掉。