大暑要注意些什么

精简回答

夏季炎热时，要注意穿棉质衣服，不要过早做早操，避免阳光直射，控制运动强度，饮食清淡等。

夏季大热是夏季的比较后一个节气。通常，大暑非常热，可以说是一年中比较热的时候。那么，大暑有什么需要注意的吗？下面的小系列会告诉你在炎炎夏日需要注意什么。

详细介绍方法/步骤

大暑期间，每天上午11点至下午4点紫外线和红外线比较强。过量的紫外线会对我们的皮肤和眼睛造成损失，并导致皮肤。但长期用红外线照射，会使颅内温度升高，引起脑膜炎症，引起中暑。所以，在阳光强烈的时候，要尽量避免户外运动，不要袒胸运动。

在炎热的夏天，我们的身体消耗大量的能量。运动时要控制好强度。如果我们中暑了，应该坐在阴凉通风的地方，喝一些冷盐和开水，呼吸新鲜空气，在头部和前额或腋窝进行冷敷。当你出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可以服用任丹等物和十滴水。如果治*后还是没有好转，马上去。

大暑期间，要保持身体健康，静心，避免情绪中暑；所谓的“情绪中暑”，是极热易生气，经常会感到心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。饮食要以清心为主，可以喝汤喝粥，喝绿豆汤，红豆糯米粥，补气清暑；另外可以多吃西瓜冬瓜，有祛湿的。