怎样培养宝宝睡整夜觉

充足的睡眠对婴儿的成长起着至关重要的作用，这是孩子成长的关键。但是，一些孩子不良的睡眠习惯可能会影响他们的睡眠质量，进而影响他们的生长发育。事实上，在日常生活中，宝妈应该正确引导孩子的睡眠方式，这样你的宝宝就可以整夜睡觉，保持健康。

详细介绍方法/步骤

培养规律的作息

强行调整宝宝作息时间，只会破坏宝宝自身的生理调节。一般来说，根据宝宝自身的睡眠习惯，在宝宝睡觉的时候，注意安静的环境，不要过多的声光干扰宝宝的睡眠质量。宝宝在哭的时候，多和宝宝互动，多亲吻宝宝，让宝宝感受到亲密的温暖，帮助宝宝养成良好的作息规律。

舒适柔软，吸收能力大的尿布

如果晚上用的纸尿裤吸收量不够大，晚上经常换纸尿裤会对宝宝的睡眠产生很大影响。很多纸尿裤表面粗糙，吸收不足。尿湿后纸尿裤又热又湿，宝宝总是会因为不舒服或者换尿布而惊醒。第一，会给父母造成更多的负担，影响第二天的工作和生活。第二，会影响宝宝的睡眠质量，也会对宝宝的很多系统产生负面影响。

白天睡觉不拉窗帘

生完孩子后，许多父母喜欢把孩子留在家里。事实上，这是一种非常危险的行为。昼夜正常的光照有利于儿童正常作息的形成，以及儿童视力的发展和黄疸的预防和消退。如果白天故意调暗房间内的光线，孩子会认为是夜晚，晚上会睡得更深甚至更容易醒来，严重影响孩子对自然规律和变化的适应，生物钟容易逆转。

不要主动喂夜奶

饿了会自然醒过来哭，担心半夜叫醒孩子喂奶也会影响孩子休息。如上所述，婴儿有自己的生理调节周期。正常宝宝饿了或者不舒服的时候，会通过哭闹等方式来表达自己。家长不要因为自己的时间，特别是晚上喂奶的次数、频率、量，而强行规定宝宝的喂奶时间，要根据宝宝的习惯来决定，以免干扰宝宝自己的睡眠周期。

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