维生素e吃多了有什么副作用

精简回答

服用维生素e过多会导致疲劳、恶心、头痛、头晕、视力模糊、月经过多或月经过少等。

维生素e是人体必需的维生素。吃正常量的维生素e对人体有好处，但是吃多了会有副作用。有哪些副作用？大家一起了解一下。

详细介绍方法/步骤

维生素e是脂溶性维生素，因为不能溶于水，所以摄入过多不能迅速排出体外，会引起体内蓄积，产生一些不良反应，如可能影响神经系统。

外用维生素e的人很多，可能会引起皮肤过敏反应和皮炎。因此，许多基础病患者在使用维生素e时要更加谨慎，如糖尿病、高、肥胖、胆固醇异常等。

成年人服用相对大剂量的维生素e(d--生育酚400~800mg/d)多年，无明显损害。服用800~3200mg/d的人，偶尔会出现肌无力、乏力、呕吐、腹泻等症状。维生素e1000mg/d比较明显的毒性作用是拮抗维生素k的作用，增强口服香豆素抗凝剂的作用，可导致明显出血。

美国医学专家建议，长期服用大剂量维生素e会导致各种病。其中血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，因为大剂量维生素e可引起血小板聚集和形成；升高，停后可下降或恢复正常；

乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉无力、皮肤裂开、唇炎、唇角炎和荨麻男女均可发生。糖尿病或心绞痛症状明显加重；代谢紊乱，凝血酶原降低；血液胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加，活力增加，免疫功能下降。

富含维生素e的食物包括：压榨植物油(具体种类见下文)、果蔬、坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、柑橘皮等。水果和蔬菜包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、花椰菜、甘蓝、莴苣、红薯和山。坚果包括杏仁、榛子和核桃。