怎么把迟钝的大脑活跃

精简回答

方法：多吃对大脑有益的食物，加强体育锻炼，提高睡眠质量，经常参加脑力劳动，保持愉快的心情。

很多朋友觉得自己的大脑越来越迟钝，所以想知道有什么好的方法可以让迟钝的大脑变得反应灵敏？让我们一起学习细节。

详细介绍方法/步骤

多吃对大脑有益的食物

平时多吃鱼、豆类、坚果、鸡蛋和蘑菇，这些富含人体大脑必需的dha。因为脑60%是由不饱和脂肪酸组成的，其中比较重要的是dha。

加强体育锻炼

比如散步、慢跑、足球、乒乓球、游泳等有氧运动，可以加速血液循环，为大脑提供足够的氧气、能量和葡萄糖，促进脑的活动。

睡个好觉

充足的睡眠让你的大脑充满活力。比较好白天学习工作。不要熬夜。你太累了，头脑昏昏沉沉，该睡的时候一定要睡好。

总是参加脑力劳动

俗话说“老用脑子，人不老”。可以用一些方便的工具来训练自己的反应能力。平时可以下棋、看书、聊天、背书、玩金特速读记忆训练等内置舒尔特桌数游戏，很好玩，可以锻炼你的记忆力、注意力、判断力和反应力，让你享受其中的乐趣，让你的大脑越来越年轻。

一定要保持愉快的心情

平时保持良好的精神状态，保持平和的心态，遇事不生气，都有利于保持大脑良好的思维状态。俗话说补不如食补，食补不如神补。心情比闭口好，闭口比抱腿好，抱腿比吃大鱼大肉好。