不枕头的好处与弊端

精简回答

枕枕是个人习惯，但对自己的健康还是会有一定的影响，有利有弊！好处是可以帮你调整驼背的状态；缺点是会压迫你的颈椎，破坏颈椎的生理曲度。

在一天的24小时里，我们至少有三分之一的时间在睡觉，每个人睡觉的时候都有自己的习惯。有些人喜欢张着嘴睡觉，有些人喜欢侧睡，有些人不喜欢枕头。就来说说不要枕头的利弊。

详细介绍方法/步骤

福利：

人体颈椎有自然的生理曲线。如果不用枕头，这个生理曲线会一直处于拉直状态。一般颈椎保*枕头都采用这个原理，所以枕头有这个曲线。

缺点：

没有枕头，你就无法保持头部和腰椎的平衡，这样颈椎就会受压迫，心脏就会负担过重。因为头部的位置低于胸部，必然会影响头部的血液循环，使大脑中的血管充血。早上醒来会头晕，头颈酸痛，就像没醒一样。

为了缓冲和减少行走跳跃时的冲击，保护大脑，人体颈椎的七块椎骨并不只是垂直堆叠，而是形成一个光滑的面朝前的弧形，称为颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理曲度。

枕头的高度、柔软度、形状、气味都会对人的睡眠产生影响。一般来说，比较好选择柔软有延展性，可以随意改变形状和高度的枕头。

古语说“坐好放松”不科学。有专家指出，无论仰卧还是侧卧，比较好选择能保持颈部正常生理曲度的枕头。成人仰卧时枕头高度15 ~ 20 cm，侧卧时20 ~ 15 cm左右。