牛奶喝多了会怎么样

精简回答

牛奶喝多的坏处包括**、缺钙、皮肤过敏、体内缺铁。

众所周知，牛奶的高营养对人体非常有益。很多人喝很多牛奶，甚至当水喝。其实这样喝下去对人体有一定的坏处。那么缺点是什么呢？大家一起了解一下。

详细介绍方法/步骤

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牛奶中蛋白质含量极高，对胃肠功能的吸收要求很好，消耗了体内大量的乳糖酶和蛋白酶，长期食用可能会影响人的功能。

缺钙

牛奶有补钙的作用，这是众所周知的。纯牛奶钙含量高，但磷含量较高，这是牛奶和钙的主要区别。磷和钙是相互* *的。喝太多纯牛奶不能补钙，反而会造成缺钙。尤其是老年人，有可能加重骨质疏松。

皮肤过敏

纯牛奶含有大量的蛋白质，有些人对牛奶蛋白过敏，随着喝纯牛奶时间的延长而加重。有的人差，喝太多纯牛奶容易发生皮肤过敏。

容易导致体内缺铁

在临床上，由于过度依赖牛奶，许多儿童被发现缺乏铁和维生素。铁是造血的基本元素，而一些维生素促进铁的吸收。缺铁会导致虚弱、嗜睡和疲劳等贫血症状。一岁儿童每天需要从食物中摄入6毫克左右的铁，但牛奶含铁量较少，铁的吸收率很低。

牛奶是好东西，但要控制数量。牛奶虽然含有70%左右的水分，但不能代替水。全脂牛奶含有约3%的动物脂肪，即“坏脂肪”，其中一半含有饱和脂肪酸，被认为是导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳腺、结直肠和的主要成分。

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答很多人认为牛奶和西兰花不能一起吃，因为担心一起吃会影响补钙效果。其实这种说法只是天马行空的想象。

西兰花虽然也含有一定量的草酸，但其草酸含量很低，在0.2%-0.5%之间，不足以影响钙吸收的整体情况。如果煮西兰花的时候用水焯水，草酸含量会更微不足道，对补钙的作用就不值一提了。

西兰花本身含钙量相当大，是蔬菜中补钙的专家，每100克西兰花含钙量约为67毫克。如果西兰花中的草酸会影响补钙效果，别说不能和牛奶一起吃，就连西兰花本身都不能吃，更别说一个蔬菜补钙高手了。

所以，和西兰花一起吃牛奶，只会增强补钙效果，不会影响补钙效果。如果西兰花在烹调前用水煮沸，不会更影响补钙效果。