黑芝麻黑豆的功效

精简回答

黑芝麻具有提高生育能力、护肤、的。黑豆具有降低胆固醇、健脾、美容的。

众所周知，经常吃五谷杂粮对身体有好处。你知道吃了它们会有什么影响吗？然后再来说说黑芝麻和黑豆的。

详细介绍方法/步骤

提高生育率

黑芝麻可以促进人体的生殖功能。对于男性来说，它可以增加精子的产生和精子的能动性，对于女性来说，它可以增加雌的浓度，所以它也被称为生育酚。黑芝麻也富含镁，对男性非常重要，因为镁可以提高精子活力，增强男性生育能力，所以也被称为男性的“保*元素”。

护肤护肤

黑芝麻有护肤的和作用。黑芝麻能保持皮肤嫩滑细腻。对于习惯性便*的人来说，留在肠道内的毒素会损害人的肝脏，造成皮肤粗糙。黑芝麻可以润肠润肤治*便*。用节食的人会因为营养摄入不足而皮肤干燥粗糙。

黑芝麻可以。每100克黑芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生四烯酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、卵磷脂、维生素a、b、d、e等营养素，黑芝麻营养丰富，对延缓人的衰老、美容有很大作用。

降低胆固醇

从营养学的角度来看，目前的许多研究不仅与大豆异黄酮有关，还与其丰富的卵磷脂含量有关。两者都有抗动脉硬化和降低胆固醇的作用。应该是豆类中卵磷脂含量较高。同时，蛋黄还有一个问题，就是说如果从现代科学中提取，大豆是比较便宜的来源。

中医认为，人的皮肤保湿靠的是我们肾气的滋养，肾气饱满而温润，靠的是肾经的滋养。我们经常吃黑豆，既气，又阴。这样可以延缓皮肤衰老，减少皱纹。同时，经常吃黑豆可以减少黄褐和色素沉着引起的老年，所以黑豆是一种很好的皮肤美容产品。

益脾

黑豆入脾经，也入肾经。入脾经不仅有的作用，还有健脾的作用。中医，中医如果健脾，就有健脾益*的作用。经常吃黑豆，一是提高我们人的气机，同时黑豆还能除水。比如我们有些人浮肿，脸上红肿，长期吃黑豆可以起到很好的作用。

美容效果，

黑豆富含抗氧化剂——维生素e，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，达到美容养颜的目的。黑豆有延年益寿的作用。地黄、黑豆水煮加冰糖，有养血养颜的。

相关经验延伸阅读

问南方黑芝麻黑豆粉怎么打开盖子

答它类似于口香糖，有一条小纸条被撕下来，一打开就打开