打呼噜声越大代表睡眠质量越好吗？

关注：16 发布时间：2022-01-20 17:22:13

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不是；这可能是一种病

“打呼噜”不代表睡眠质量好。严重的“打鼾”可能是一种非常危险的病。严重的“打鼾”，医学上称为“睡眠呼吸暂停”，可能会导致睡眠期间反复间歇性缺氧，导致白天嗜睡、注意力不集中、记忆力丧失等问题。

打呼噜，和打呼噜打呼噜一样，就是睡觉时发出粗重的呼吸声。在医学上，“打鼾”并不意味着睡眠质量好，严重的“打鼾”可能是一种非常危险的病。严重的“打鼾”，医学上称为“睡眠呼吸暂停”，可能会导致睡眠期间反复间歇性缺氧，导致白天嗜睡、注意力不集中、记忆力丧失等问题。医学研究报告显示，高和心血管病患者打鼾的概率更高，超重者也更容易打鼾。

第一，打鼾的原因：

据统计，男性打鼾更严重，男女比例为“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得更早，可能在20岁以后，而女性打鼾开始得比男性晚，大多在40岁以后。

在医学理论中，打鼾是由以下三个原因引起的：

1、由中枢病引起

2.阻塞

3.由混合病引起

一般来说，混合症状是成人比较常见的原因，阻塞性问题是儿童比较常见的。

医学界认为打鼾也可能是由其他身体原因引起的。医学研究报告显示，高和心血管病患者打鼾的概率更高，肥胖的人更容易打鼾。此外，如果胸部有问题，糖尿病、类风湿性关节炎等病患者更容易打鼾。

二、打呼噜的心理原因及调理方法

打鼾是人在睡眠中的语言和反应的体现。

通过调查，63%以上的人打鼾频率与周围环境的影响有关。一个人睡着后，身体进入休眠状态。但是身体机能并没有停止，仍然可以对外界的影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后，直接对外界噪音干扰做出反应的一种方式。外界声音干扰越大，鼾声越大，打鼾频率越高。与安静的环境相比，打鼾的概率明显降低，甚至整夜睡得很好，没有打鼾。这和生活环境直接相关。从心理学上讲，打鼾是人类在睡眠中与现实的对话。外界声音对人的影响，而睡觉的人通过打鼾来回应外界的反应。因此，安静的睡眠环境是治*打鼾的基本要素之一。

在安静的环境中睡觉，不要开着电视或听音乐睡觉。即使在干扰环境下睡觉，也要保证进入深度睡眠状态时外界声音干扰消失。这是治*打鼾的关键。住在一起的人，要从根做起。别人睡着后，没有

造成15分贝以上的噪音影响他人睡眠。不要和别人大声说话，因为这会让打呼噜严重的人哭。严重时会短时间暂停呼吸，对身体危害极大。

综上所述，打鼾往往不是自身造成的，而是外界环境造成的被动叛逆的睡眠反馈信息。希望打鼾者尽量保持安静的睡眠环境，改善打鼾状况。和打呼噜的人生活在一起的人也希望为别人着想，提高自己的素质，积极减少噪音，以免影响别人的休息。

第三，外部原因

1.舌头肥大分析：虽然有些人不胖，但也有可能是某些部位太胖，比如扁桃体、软腭、舌头肥大，小舌过长，喉咙松弛，舌头后缀等。2.肥胖分析：肥胖是打鼾比较重要的原因之一。因为肥胖者的气道比正常人窄，白天清醒时，喉肌收缩时气道会保持开放，所以不会被堵塞。但夜间睡眠时，神经兴奋性降低，肌肉松弛，咽部组织阻塞，上气道塌陷。当气流通过狭窄部分时，会产生涡流，引起振动，从而发生阵阵鼾声。

3.原因。比如鼻中隔偏曲，鼻息肉等。会导致鼻腔狭窄、气流阻塞和打鼾。

4.心血管病分析：打鼾与心血管病有着天然的联系，即习惯性打鼾者往往会出现不同程度的呼吸暂停导致的低氧血症，从而导致升高。

5.呼吸暂停分析：“睡眠呼吸暂停综合征”引起的打鼾，其特点是睡眠时张口呼吸，睡眠时因呼吸停止而反复窒息。当你醒来时，你看起来很累，有时会头疼得厉害。