白领要怎么减压

top1、深呼吸

好吧，我知道这是老生常谈了，但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪，让身体和心情都自然的平静下来。李翘如博士指出：“当呼吸浅而且急促时会激发身体的警觉，大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激的释放，人就越觉得紧张。而且呼吸越浅所吸收到的氧气也就越少。”深呼吸是舒缓压力的比较好办法，这个方法很简单。只要深深的吸气，随着吸气而扩展胸部，然后再慢慢的呼气，将体内的浑浊气息排出。这样每天重复四次就能减轻不少压力。

top2、喝红茶

咖啡虽然有提神醒脑的作用，但是红茶也不会输太多。伦敦大学学院的研究发现，每天喝红茶，可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激水平的降低，使紧张的身心得到深度放松。不管你习惯在午后来杯奶茶、 牛奶 ，还是咖啡，但从减压的角度来讲，还是选择一杯红茶比较有益于身心。

top3、理出头绪

放在你面前有一大堆乱七八糟的事情等着做吗?先别急，做之前我们先要制定一个任务表，将所要做的事情全部整理出来，然后再逐一标注出重要与非重要项。这样根据重要情况逐一完成，每完成一项就在表格后划掉。这样做既可以帮助你有条理的完成事情，又让你不会觉得工作多的毫无头绪，无形中增加自己的压力。

top4、别抱怨

斯科特博士说，当你面对困难或者挑战时，要想着如何更好的去应对和解决，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。心理学家圣路易斯也指出“如果你时刻保持积极的状态迎接挑战，那么你自身就会充满力量。而如果你一味抱怨和自暴自弃，那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力，让你无法喘息。”

top5、学会用精油

泰国一项研究发现，那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀，心态平和，所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静，更会轻松应对。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。

top6、提高耐性

折叠衣服、洗完、拖地以及其他的家务工作看起来很乏味，而且经常需要不断的重复。但是这些重复的家务活动，正是磨练性格的好帮手。这些不用思考的劳动，可以有舒缓紧张思维的作用，让你远离头脑飞速运转的状态。这个过程关键是要集中精神，而不要一边做家务一边思绪万千，那么做多久家务都是无济于事的。

top7、记日记

我们都知道压力大了就需要来发泄一下，但是如果拿身边的人来撒气，会让无辜的人受到伤害，那么比较好的办法就是向纸张来倾诉。纽约州立大学比较近的一项研究发现，人们只要将自己的不快在纸上书写20分钟，就可以减少很多的压力。来吧，用笔和纸来宣泄出你所有的不愉快和不满吧。

top8、改造环境

在工作的案头放一个散发浓浓香气的青苹果，或是将头顶的荧光灯换成柔和的色调，更或者是将电脑的屏保换成动态小鱼、大海或是蓝天。更可以将爱人的照片、可爱的小植、艺术品等等你所喜爱的小物件摆在办公室，让它们来帮你平和工作中所受到的严重压力。

品牌产品选购知识

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白领是中国品牌。白领北京白领服饰有限公司，知名(著名)专业女装品牌，中国知名高端成衣品牌，中国时尚潮流风向标，专注于白领服装设计/生产/销售厂商，其独特的设计风格和卓越的品质赢得了女性同胞的青睐。白领——比较具国际竞争力的正宗中国品牌，生长在皇帝脚下，只为优雅的女性服务。白领，一个被确定为东方艺术代表的高端成衣品牌，成立于上世纪末的比较后六年。经过16年的苦心经营，白领已经成为中国高端成衣的知名品牌。引*非常规时尚行业的时尚是中国时尚潮流的风向标。无尽的创新设计、视觉艺术的完美运用、与众不同的经营理念和对传统营销模式的颠覆，勾勒出白领成功的品牌形象和高格调的品牌境界。目前白领有白领，shee"s，k.uu，golden，衣领等知名品牌。分别诠释了白领对时尚的不同理解，正好满足了各种客户对时尚的个性化需求。白领，基于为生活而设计的设计理念，为女性提供比较合理的时尚搭配方案和建议，向中国女性传达一种着装理念和生活方式。通过时尚为载体，一种独特的穿衣风格传递给顾客。这些不同的时尚系列，以全新的时尚创作为灵感，更全面地展现了每个女性独特的生活方式和成熟的魅力。公司一直致力于提高店铺效率，保持销售持续稳定增长，打造“品牌建设、产品开发、零售运营、人员培训、制度建设、创新能力”的核心竞争力，以“诚信、诚信、责任、开放”的态度和“协作、专业”的精神打造零售品牌运营团队。多年来，公司在长期管理体系和人才保障方面的努力将为公司未来的可持续发展奠定坚实的基础。白领以其品牌吸引力和核心价值，正在对当今中国社会文化产生影响，也是主流社会的一种新思潮。白领是新经济转型时代创新和变革的缩影。未来的商业社会是一个不断写故事，不断创造概念的社会。白领的未来也将是故事的作者和叙述者之一。白领正和她的顾客一起成为未来社会的主流。