蔬菜营养排行榜前十名

top1、菠菜

top2、甘蓝

top3、萝卜缨

top4、莴苣

top5、南瓜

top6、芥菜

top7、带皮山芋

top8、西兰花

top9、胡萝卜

top10、红柿子椒

品牌产品选购知识

问绿鲜知蔬菜一般付款后，什么时候可以送到

不一定。有时快车在上午和下午到达，通常是第二天，有时是两天

问薯你棒蔬菜味道怎么样

第一次特别好吃，大小差不多。第二次很糟糕。忘了大小差异，一半就不好了。不吃才怪。

问包水饺应该选用什么蔬菜

1.韭菜饺子。尤其是春天，第一刀的三个鲜饺子几乎家家都吃。

春天露天种植的第一批韭菜，比较好是紫色根的韭菜，经过一整个冬天的孕育，味道特别鲜美，像韭菜一样。一般第一刀下来，农村的老人都会给早期采用者包一颗韭菜。或者三种新鲜的馅料(韭菜、鸡蛋、虾)，或者韭菜木耳肉丁，都很好吃。

在农村，韭菜也被称为草。农村先民流传韭菜有滋阴的。所以韭菜是小农场菜园不可缺少的蔬菜，基本上一年四季都吃。但是到了包饺子，春夏秋冬用韭菜多，“六月韭菜臭死狗”，夏天很少有人用露天韭菜包饺子。

top2、春季荠菜水饺。

三月，荠菜是法宝。春季荠菜肥美可口，具有和脾、止血明目的作用。春天是食两用的野菜。阿希老家胶东农村一直有春天挖荠菜包荠菜饺子的习惯。第九天，我们还会包九种饺子，当然荠菜是主要的一种。

top3、南瓜、南瓜、黄瓜凉拌饺子。

南瓜和黄瓜打女生，长到比较绿比较嫩的时候，当然要从花园里摘回家包饺子。嫩南瓜(长南瓜)饺子，农村宝宝没吃过的恐怕很少吧？axi至今都忘不了新鲜感。并不是说超市里卖的反季节南瓜就能和南瓜黄瓜比。那是家乡的味道！

top4、芹菜饺子。

芹菜也是农村人比较喜欢包饺子的蔬菜。芹菜用的时候多是和牛肉一起剁碎包饺子。特别是大日子，芹菜因其美好的意义(通过努力致富)而被广泛使用。例如，元旦的饺子大多是用芹菜和卷心菜做成的。女儿结婚，儿子娶媳妇，芹菜是饺子不可缺少的。

top5、秋天的各种萝卜饺子。

萝卜是好东西。秋天的时候，阿希一家已经包了好几次胡萝卜猪肉饺子了。胡萝卜富含胡萝卜素，对人体有益。白萝卜和绿萝卜还具有润肺化痰、生津、消食的作用。秋天，菜园里萝卜长得很茂盛，所以如果你想吃一个，包饺子很好吃。

top6、秋冬白菜饺子。

在北方农村人眼里，白菜是正经菜，所以每个家庭冬天都会储存几百斤，炖着炒着吃，白菜头做成饺子，白菜心凉着吃。卷心菜，意思是一百美元，也是北方被选为饺子的一种常见蔬菜。

问哪些蔬菜适合

1.第一种富含膳食纤维的蔬菜

包括芹菜、竹笋等。吃了丰富的膳食纤维，会随水膨胀，会有很强的饱腹感。因此，其他食物消耗较少，而膳食纤维本身热量有限。一路上，我们不用挨饿，还能减少能量摄入。

top2、黄瓜

黄瓜含水量高。适当吃一些黄瓜会加速人体的新陈代谢。另外。黄瓜还含有一种物质，可以防止摄入的糖转化为脂肪。脂肪少了，囤积的东西就少了，长此以往体重也就减轻了。

top3、白萝卜

大家都知道秋冬吃萝卜好，却不知道白萝卜有的效果。这主要是由于白萝卜中的芥子油等物质，因为它们可以加速脂肪物质的消耗和代谢。

top4、土豆

土豆只要食用得当，也可以是很好的蔬菜。很多人都知道土豆是主食，但是土豆和细白米面相比，在填饱肚子保证营养的同时，吃的能量更少，升血糖更慢。

另外冬瓜、绿豆芽、韭菜等蔬菜也有利于。但不建议节食者只吃蔬菜，容易导致营养失衡。

问水果玉米是蔬菜还是水果

这几年经常听到生活中经常吃的蔬菜中出现一个带“水果”字的新品种，比如水果玉米、水果黄瓜，听说的比较多。比较近甚至吃过水果萝卜。虽然味道一般，但是味道鲜的贵。那么这些所谓的果蔬到底是水果还是蔬菜呢？他们是怎么来的？

以果玉米为例：其实中南美洲的印第安人几百年前就开始种植和食用甜玉米了。因为基因突变，玉米产生了甜玉米，可以高达11-15%。即使生吃，也不会有谷物玉米的涩味，所以叫果玉米。看上面是不是有点蠢，其实和普通蔬菜比起来，含糖量高，黄瓜、萝卜等其他水果也是大致相同的道理。

事实上，水果和蔬菜的定义并不精确，就像有些人认为西红柿是水果，有些人认为西红柿是蔬菜一样。所以这个问题没必要纠结太多，但如果真的想追根究底，可以明确一下是果玉米还是果萝卜等。它只是玉米或萝卜的新品种。说了这么多，如果果蔬是水果还是蔬菜，每个人心里都应该有答案(其实不懂也没关系，美食为王)。