怎么有效预防痘痘？

详细介绍方法/步骤

清洁皮肤。想要预防痘痘，首先要做的就是清洁皮肤。一般来说，脸上长痘痘主要是因为皮肤极其脏，所以一定要非常注意。你应该每天彻底清洁皮肤，去除当天皮肤上的油脂和灰尘。当然，如果脸上油脂较多，也要选择及时用温水洗脸，一天洗三次左右。

器具干净整洁。这里有很多种用具，比如常用的洗脸巾、床单、被子，必须时刻保持干净整洁。如果天气好的话，可以把它们暴露在阳光下，用紫外线把这些*全部秒*，有效避免长痘痘。

放松，现在许多朋友压力很大，有些是因为学习，有些是因为工作。长时间精神压力大，皮肤分泌会更旺盛，产生痘痘。所以建议平时保持好心情，学会放松，让痘痘远离。

少吃糖。喜欢吃甜食，脸上会长痘痘，因为糖里有很多碳水化合物，很容易长痘痘。另外，不要多吃坚果和花生，以免皮肤出现痘痘。

保持充足的睡眠，其实平时再忙也要保持充足的睡眠，比较好是十一点前睡觉，可以促进皮肤新陈代谢，调节生物钟，不让皮肤出现痘痘。

坚持运动，因为经常运动可以促进新陈代谢，对皮肤会有很好的效果，尤其是每天坚持运动几分钟，可以保持皮肤的美丽，脸上也不会长痘痘。对于爱美的人，赶紧试试。

别摸你的脸。如果想预防痘痘，不要用手摸脸，因为受伤的*很多。如果你不洗手就直接摸脸，会导致皮肤上的*更多，从而出现更多的痘痘。所以比较好不要摸脸，防止痘痘来。

注意。如果经常暴露在阳光下，皮肤会因强烈的紫外线而加速老化，从而使堵塞越来越严重，导致痤疮。所以要想避免长痘，记得注意，效果明显好很多。