怎样可以瘦腰和肚子
关注：73 发布时间：2022-02-24 11:01:07
导语本文整理了怎样可以瘦腰和肚子经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.空腹喝水。早上起床后，空腹立即喝一杯白开水，有助于消除便*，增加胃肠蠕动。只有大便通畅，胃才能变平。
2.晚饭后靠墙站着。饭后不坐是“铁律”，尤其是饭后半小时内，站起来，全身背靠墙壁，这样可以锻炼肠胃和腰部，避免脂肪堆积。
3.俯卧着走路。行走和站立时，用力压缩腹部，然后练习腹式呼吸，可以使你的小腹肌结实，同时有助于刺激胃肠蠕动，避免腰部肥胖。
4.站起来扭腰。每天有空的时候，站起来，挺胸，然后左右扭腰。每次拧100下，小肚子和肥腰就消失了。
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