减肥一天能消耗多少热量
关注：44 发布时间：2022-03-17 14:25:09
导语本文整理了减肥一天能消耗多少热量经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.每天消耗500千卡。吃500大卡可以。如果一公斤脂肪的热量在7700大卡左右，你可以得到500大卡，也就是0.07公斤左右的脂肪。如果每天都能保持这个速度，效果会很大。
2.除了日常基础代谢，日常通勤和步行爬楼梯也能有助于能量消耗。当然也可以选择运动来完成500大卡的消耗。
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