十四岁怎样减肥
关注：75 发布时间：2021-12-14 21:10:02
导语本文整理了十四岁怎样减肥经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.十四岁第一件事就是合理控制饮食，即注意不要吃油腻的食物或其他热量高的食物。
2.尽量多吃清淡的蔬菜和水果，控制饮食总热量，有效。同时要控制饮食总量，加强体育锻炼。
3.平时注意不要长时间坐着，注意每天至少运动1~2小时，主要选择跑步、跳绳或游泳。
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