经期怎么减肥？

至于月经，很多女性朋友觉得那几天过得很慢，有些朋友可能会痛经。但是女性在经期疼痛前后效果比较好。你会发现你的体重在不知不觉中悄然下降了，向我学习一种科学的方法。

分步阅读

方法/步骤

一

首先，从月经第一天到第三天，女性的神经会比平时更加敏感，偶尔还会伴有偏头痛，那怎么办？找个安静的卧室，安安静静的睡一觉，补充精力。

二

其次，月经第四天到第五天，是的比较佳时间，但更重要的是要注意补充维生素。体内堆积的水分会慢慢排出，但你的皮肤会因为营养的流失而有点苍白，需要适当补充一些能量。

三

比较后，月经第六天到第七天是补水的比较佳时间。每天至少喝两升水。如果可能的话，晚上睡觉前喝一小杯酒是非常好的。

需要注意的事项

一定要做好保暖工作，可以缓解痛经，使血液循环正常。月经来了，可以吃清淡的食物，然后做有氧运动，跑步，多吃鱼、葡萄、海带等食物，可以有效。月经期间适度运动不仅可以缓解痛经，还可以抓住这个时间达到非常明显的效果。希望对爱美mm有帮助。