如何快速瘦腿

夏天是一个很重要的展现身材，散发魅力的季节，但是你的象腿很麻烦。所以，如何快速瘦腿成了这些爱美人士一直在追求的东西。掌握几种瘦腿运动可以解决腿部肥胖问题。偏瘦一直是爱美人士的烦恼，因为没有合适的方法解决这个病。在这样的前提下，有必要采取有针对性的方法。

分步阅读

方法/步骤

一

自然站立，双腿伸直，双手交叉放在胸前。慢慢蹲下，屈膝提臀。保持这个姿势10秒钟，然后回到起始位置，练习这个动作10次。

二

自然站立，或者双腿伸直，一只手稍微扶着墙，另一只手叉腰。将外腿向后抬起，单腿站立，并将其举至比较大。然后保持这个姿势5秒钟，然后放下换腿，每条腿重复10次。

三

这种方法更适合爬楼梯后锻炼。自然站立，双腿伸直，双手向前抬起，与地面平行伸直。慢慢蹲下，屈膝提臀。保持这个姿势10秒钟，然后回到起始位置，练习这个动作10次。

四

双腿保持张开，两腿之间的距离约为两肩宽。双手叉腰。前脚掌着地，后脚掌抬至脚跟。身体慢慢下蹲，下蹲时前腿的腿要保持与地面平行。然后回到起始位置，再换腿练习。每条腿练习10次。

需要注意的事项