奶酪可以减肥吗
关注：91 发布时间：2022-05-24 18:01:04
导语本文整理了奶酪可以减肥吗经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
1.奶酪不能，因为奶酪的热量还是很高的。不是高热量不能吃的东西。奶酪可以适当食用。减少能量摄入和适当的运动是的正确方法。追求快速，容易反弹是不合适的。
2.奶酪的主要原料是牛奶。制作一公斤奶酪大约需要10公斤牛奶。所以奶酪的热量会更高。但在2010年，奶酪中的热量仅占美国饮食总热量的3.7%，却能提供8.4%的蛋白质、27.5%的钙、11%的磷、9.5%的维生素a、4.8%的维生素b2、6.5%的维生素b12等必需营养素。
3.虽然奶酪的脂肪含量高于普通牛奶，但由于奶酪是牛奶的发酵产物，奶酪中的益生具有分解脂肪的作用。奶酪一般是作为配料使用的，我们一般不会因为奶酪消耗太多脂肪而发胖。
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