登山鞋怎么绑鞋带

1.脚背捆绑法。

应避免脚和鞋过紧导致的血液循环不良。脚背上的穿孔带可以用直线穿孔法：穿鞋后，脚趾稍微倾斜，让脚后跟贴在鞋背上。将鞋带垂直放入同侧鞋带的穿孔处，会让脚背在走路时有更多弹性的活动空间。

2.打一个双缠绕结。

拉紧绳子固定脚背，打双缠绕结(红色箭头)。传统打结涉及两根绳子交叉缠绕一次，而双缠绕结顾名思义就是缠绕两次，可以加强绳子的固定。

3.下坡时脚踝处的鞋带固定脚。

下山时或其他情况下，脚趾往往会向前推到鞋前。可以试试下面的绑带法，让原本分散的力量向中心集中，达到锁住脚踝的效果。

把右边的鞋带拉到右边所有的扣上形成一条直带，把左边的鞋带拉到左边所有的扣上形成一条直带。

然后，将鞋带交叉，分别插在相对侧第一扣下的直线条鞋带下。

把你的鞋带拉紧。此时，外侧四边的拉力会因正义绑带法而全部集中到鞋扣中心，从而达到固定脚踝的目的。

然后打双缠绕结并固定

比较后，连续打两次领结。