鲤鱼打挺怎么练
查看人数：751 发布时间：2022-05-06 09:41:01
1、双腿并拢，平躺在垫子上。
2.双手放在大脑两侧支撑地面。
3.把腿抬起来。新手的话越大越容易。
4.快速向下摆动双腿，越快越好。腰部和腹部都用力。
5.双手需要同时用力蹬地，这对于老兵来说是必须的，因为老兵不用双手也能爬起来。
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